隨著疫情防控戰(zhàn)的深入,，各類人群的心理狀況也逐漸受到關(guān)注。這其中,，有疫情直接受害者的創(chuàng)傷后應激障礙問題,，也有普通民眾居家所產(chǎn)生的孤獨、焦慮狀況,?？梢哉f,，心理防疫是社會必須重視的問題,。那么，應當如何打好這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭呢,？

首先,，要警惕心理“防火墻”的失效。我們都知道,，電腦需要有防火墻才能更安全地運行,。人也一樣,，我們每個人也有看不見的“防火墻”，以免讓自己受到不必要的傷害,。簡單來說,，這個防火墻的功能就是將一些不愉快的情感、事情或情景,，與意識分離,，排除到自我的意識之外，從而避免引起心理上的不舒適,、不愉快甚至痛苦,。

這個防火墻成了我們個體邊界的一部分，就像城市的圍墻一樣,，對我們起到保護作用,。在這次疫情之中，各類信息鋪天蓋地地向個人襲來,，而有些不讓人愉快的內(nèi)容,，正反復地、累積性地攻擊著我們的防火墻,。面對新型冠狀病毒的感染風險,，我們需要戴上口罩做好防護。而這些心理上的“病毒”,，同樣需要引起社會重視,。

這種心理“病毒”造成的危害是多方面的。第一,，使人們的情感被高度喚醒,。當人們面臨如此大范圍的疫情發(fā)展，尤其是在看到很多受害者故事的時候,，會很容易形成替代性心理創(chuàng)傷,，讓自己不能自拔。第二,，情感失調(diào),。疫情期間，人們獲取的信息是豐富多元的,，正能量內(nèi)容會讓人感動,，一些負面案例又會讓人憤怒。過于頻繁的情感變換,，可能導致人的情感模式紊亂,，從而失去應有的心理平衡。

警惕心理防火墻失效,，要學會戴上心理的口罩,。一方面,，要防止信息過多攝入，學會通過其他活動分散注意,，把自己從大量負面信息中解放出來,，防止心理上的消化不良。另一方面,，尋找隔離期間的意義和價值感也非常重要,。通過看書、練琴,、創(chuàng)作等方式,，把自己的生活過好。只有調(diào)整好自己的心態(tài)和生活節(jié)奏,，才會以更加積極的態(tài)度看待這次疫情,。反之，就容易陷入焦慮不安,、憤怒謾罵之中,。

其次，要正視恐懼,。面對突如其來的疫情,，恐懼是一種正常的情緒。事實上,，恐懼是人最原始的情緒之一,。比如，當人看到一條毒蛇,，多半就會產(chǎn)生恐懼情緒,。從某種意義來說，這種恐懼的情緒是進化的產(chǎn)物,，有利于我們躲避危險,，做好逃跑的準備。

在疫情發(fā)生的時候,，我們要學會接納恐懼,，不要刻意讓自己不恐懼，更不要無知者無畏,，不做相應的防護,。這幾天，一些新聞報道的確診案例,，正是由于不嚴肅對待疫情,，不顧勸阻聚會、聚餐導致的,。

任何事情,，都在于對“度”的把握，恐懼也不例外,。從媒體報道來看,，有不少人會盲目恐慌。比如,，一些人會采取不合理的措施,，歧視來自湖北的人。這樣的過度恐懼行為,，不僅沒有必要,，還會對他人造成身心傷害。同樣地,，理性恐懼還有賴于對疫情的理性了解,。只要人們掌握了新型冠狀病毒的特點，針對“傳染性”這一關(guān)鍵特征做好防護,，就會做到心中有數(shù),，審慎對待。

在疫情防控的關(guān)鍵時期,，我們既要做好身體防護,，又要做好心理防護。人們心理的防火墻,，不是為了隔離關(guān)注和愛,，而是讓我們更積極、更有建設性地參與防疫戰(zhàn),。對疫情應有的警惕,，不是盲目跟隨網(wǎng)絡信息，而是做到獨立思考,、理性認知,，避免過度恐慌。