跑步減肥,，肉沒(méi)甩掉，膝蓋卻吃不消了;“擼鐵”塑形,，肚腩沒(méi)小,，卻患上橫紋肌溶解綜合征;不正常進(jìn)餐，卻燒錢買保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……一些人標(biāo)榜的健康生活實(shí)則荒唐,。在突如其來(lái)的新冠肺炎疫情下,，這一現(xiàn)象尤顯突出，“維生素C可以預(yù)防新冠肺炎”“放煙花爆竹可以防瘟疫”“鹽水漱口可以防病毒”……看似可笑的健康謠言吸引大批擁躉,。

誤區(qū)背后,，是國(guó)人健康素養(yǎng)的缺失。后疫情時(shí)代,，公民健康素養(yǎng)亟待補(bǔ)課,。

健而不康

疫情以來(lái)，國(guó)人對(duì)健康的關(guān)注度空前提升,。如何正確佩戴口罩,，打噴嚏怎么遮擋，多久開(kāi)窗通風(fēng)一次,，洗手為啥要分六步……過(guò)去一知半解的健康知識(shí)迅速深入人心,。一些健康常識(shí)，在《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2015年版)》中都有，為何此前沒(méi)能引起足夠重視?

事實(shí)上,，國(guó)民健而不康現(xiàn)象一直存在,。

俗話說(shuō)“飯后走一走，活到99”,。68歲的蘇州老人陳四根發(fā)現(xiàn),，身邊不少人通過(guò)微信朋友圈曬步數(shù)，似乎誰(shuí)的步數(shù)越多,，就越健康,。于是,，他也開(kāi)啟“暴走模式”,。幾個(gè)月下來(lái)，他堅(jiān)持日均2萬(wàn)步以上,，在朋友圈里名列前茅,。不過(guò)，身體狀況卻每況愈下,，經(jīng)常感覺(jué)膝蓋疼,。

去醫(yī)院檢查后，他得知自己患上了滑膜炎,，如不及時(shí)治療,，會(huì)有致殘風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生告訴陳四根,，他這個(gè)年紀(jì),，不適合暴走運(yùn)動(dòng)，日均步行數(shù)量不宜超過(guò)1萬(wàn),，以免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成過(guò)度磨損或損傷,。

類似的例子不在少數(shù)。南京鼓樓醫(yī)院急診科一名醫(yī)生告訴記者,，這兩年橫紋肌溶解綜合征病患增多,。這一病癥的主因是橫紋肌受到損傷，肌膜破裂,，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)容物漏出來(lái),，就像肌肉“溶解”掉了一樣，嚴(yán)重者甚至存在腎衰竭和猝死風(fēng)險(xiǎn),?！俺霈F(xiàn)這一病癥的人群，以熱愛(ài)健身,、長(zhǎng)期‘?dāng)]鐵’的年輕人為主,，他們急于塑形，忽略了正確的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷,?！?/span>

還有人對(duì)保健品癡迷。一些女性為保持身材,，營(yíng)養(yǎng)全靠保健品或代餐,，最終患上厭食癥。南京曾有老人花20多萬(wàn)元購(gòu)買保健品服用后,，不再正常吃飯,，不僅沒(méi)有保住健康，還檢查出腸穿孔,。營(yíng)養(yǎng)專家表示,，只要膳食結(jié)構(gòu)平衡，人們可以從食物中獲取充分的維生素等物質(zhì),，不必額外補(bǔ)充,。

無(wú)知的代價(jià)

健康素養(yǎng)，是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù),，并做出正確決策,，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。2012年起,，我國(guó)開(kāi)始組織開(kāi)展全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè),，監(jiān)測(cè)內(nèi)容包括基本健康知識(shí)和理念、健康生活方式與行為,、基本技能等,。2018年的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)水平穩(wěn)步提升,。盡管這是開(kāi)展監(jiān)測(cè)以來(lái)增幅最大的一年,，但按人口比例換算，真正具備健康素養(yǎng)的人數(shù)并不算多,。

健康素養(yǎng)不足,，主要表現(xiàn)在健康知識(shí)不足。中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)健康科普分會(huì)主任委員田艷濤說(shuō),，幾年前他曾根據(jù)病情讓一名胃癌患者先化療再手術(shù),，但這位患者在朋友圈看到有人說(shuō)化療對(duì)身體危害大，未遵醫(yī)囑,，而是選擇去旅游,。一年多后，患者病情加重,，到手術(shù)時(shí)癌細(xì)胞已嚴(yán)重?cái)U(kuò)散,。“其實(shí)化療存在個(gè)體差異,，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，化療是有效的治療手段,，少數(shù)案例不代表大多數(shù),。”

還有一些人難以做到健康生活理念知行合一,。早睡早起身體好,，這是常識(shí)，也是專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的建議,。蘇州白領(lǐng)黃梅無(wú)奈地說(shuō)：“總想著早點(diǎn)睡,，可晚上10點(diǎn)鐘上了床，拿著手機(jī)刷刷朋友圈,、看看娛樂(lè)新聞,，不知不覺(jué)就過(guò)了零點(diǎn)?！边€有不少人立志健身,，花數(shù)千元辦了健身年卡后,，僅供打卡,、在朋友圈曬圖而已。

防不勝防的健康謠言,，吞噬民眾原本不多的健康素養(yǎng),。由中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)等聯(lián)合發(fā)布的“疫情期間健康類謠言榜單”顯示,，“水果蔬菜表面有新冠病毒”“維生素C可以預(yù)防新冠肺炎”“大量喝水能預(yù)防新冠肺炎”等謠言層出不窮,，并收割大量“粉絲”?！霸熘{張張嘴,，辟謠跑斷腿?！蹦暇┟窬?、網(wǎng)絡(luò)辟謠達(dá)人王海丁說(shuō)，在信息大爆炸和社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,，普通民眾很難辨識(shí)信息真?zhèn)巍?/span>

補(bǔ)課重于補(bǔ)藥

健康專家認(rèn)為,，疫情既是對(duì)全民健康的挑戰(zhàn)，亦凸顯健康素養(yǎng)教育的必要性和緊迫性,。疫情過(guò)后,，宜抓住契機(jī)，加快補(bǔ)課,。

多位一線醫(yī)務(wù)工作者認(rèn)為,，提高健康素養(yǎng)本質(zhì)上是一個(gè)教育過(guò)程，需要教育部門協(xié)同支持和深度參與。讓健康素養(yǎng)教育進(jìn)校園,，融入教育體系,，才能實(shí)現(xiàn)更好的健康促進(jìn)效果。

中國(guó)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)科普部部長(zhǎng)白希說(shuō),，一位好醫(yī)生不僅要能治好病人,，還要有面向公眾科普的意識(shí)和行動(dòng)。衛(wèi)健部門要加大健康知識(shí)傳播力度,，提高傳播效果,，特別是要讓醫(yī)生參與到這一科普活動(dòng)中。“把權(quán)威的防病知識(shí)傳遞給公眾,，讓國(guó)民身體素質(zhì)和健康素養(yǎng)隨之提高,，在關(guān)鍵時(shí)刻才能臨危不懼?！?/span>

健康知識(shí)傳播不是單向的,、灌輸式的，而是要注重反饋和互動(dòng),。媒體應(yīng)以靈活多樣的形式,，有針對(duì)性地釋疑解惑，帶動(dòng)公眾參與,。

王海丁認(rèn)為,，還要健全健康素養(yǎng)的法治環(huán)境。通過(guò)完善立法,、細(xì)化制度,、多部門聯(lián)動(dòng)，對(duì)衛(wèi)生健康領(lǐng)域不守法,、不文明行為,，施以更嚴(yán)格的約束、更嚴(yán)厲的懲戒,。“特別是針對(duì)健康謠言,，要加大打擊力度，權(quán)威部門要及時(shí)回應(yīng),?！蓖鹾６≌f(shuō)，衛(wèi)健部門和專業(yè)機(jī)構(gòu)可與一些網(wǎng)絡(luò)大V合作,，搭建專業(yè)的健康辟謠平臺(tái),。

公民健康素養(yǎng)不是與生俱來(lái)的，而是需要涵養(yǎng)培育,。提升健康素養(yǎng),，知識(shí)是基礎(chǔ),，信念是動(dòng)力，行動(dòng)是目標(biāo),。“個(gè)人要主動(dòng)學(xué)習(xí),、吸收健康知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，并通過(guò)自律付諸實(shí)際行動(dòng),。”黃梅說(shuō),。