“醫(yī)生，我真的受不了了,，孩子再不高考我就瘋了,。”安徽合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）的診室里,，前來就診的王女士掛著大大的黑眼圈,，向醫(yī)生大倒苦水。每年高考前,，各地都有一些家長和考生一起出現(xiàn)“高考焦慮”,，有的家長甚至比考生還嚴重,。（6月16日《新安晚報》）

今年的高考和往年有著很大的不同，這勢必給今年參加高考的考生帶來一定的影響,。一方面，全國大多數(shù)地方的學校都延遲開學,，有些地方還是一延再延,，將給高三考生學習備考帶來不利影響；另一方面,，今年的高考日期從6月調(diào)整到7月,，雖然延長了高三考生一個月的學習時間，但同時也延長了一些家長和考生的焦慮情緒,。

越是在這種時候,，越需要考生和家長保持淡定、平和,、積極的心態(tài),。像前面提到的王女士，因為女兒即將參加高考而導致自己陷入焦慮之中,，甚至因為一點小事就和愛人,、家人發(fā)生矛盾沖突，不但沒有必要,，而且會給孩子備考幫倒忙,。有人可能覺得難以理解，畢竟參加高考的是孩子,，為什么家長反而焦慮起來了,？原因并不復雜，參加高考的雖然是孩子,，但最關注孩子備考情況甚至一舉一動的卻是家長,。

很多家長都知道高考的重要性，生怕現(xiàn)在備考遇到任何問題,。而今年由于受到新冠肺炎疫情的影響,，孩子長時間在家里備考，天天和父母面對面,，自然就加重了父母焦慮的情緒,。而父母又反過來影響孩子，與孩子的焦慮情緒產(chǎn)生“疊加效應”,，成為影響孩子備考的負面因素,。

家長要緩解“高考焦慮”，應有意識減少和孩子碰面的機會,，減少對孩子備考情況的關注度,，畢竟家長除了做好后勤保障工作,，對孩子備考也幫不上太大的忙。當意識到自己出現(xiàn)緊張,、焦慮情緒以后,，要學會把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，通過讓自己的生活更豐富一些,，來緩解焦慮情緒,。如果情況變得比較嚴重，“高考焦慮”程度比較深,，就應當像王女士那樣,，向醫(yī)學、心理學專業(yè)人士尋求幫助,，在外界的幫助下走出心理困境,。