“醫(yī)生,，我真的受不了了,，孩子再不高考我就瘋了?！卑不蘸戏适械谒娜嗣襻t(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）的診室里,，前來(lái)就診的王女士掛著大大的黑眼圈,，向醫(yī)生大倒苦水。每年高考前,，各地都有一些家長(zhǎng)和考生一起出現(xiàn)“高考焦慮”,，有的家長(zhǎng)甚至比考生還嚴(yán)重。（6月16日《新安晚報(bào)》）

今年的高考和往年有著很大的不同,，這勢(shì)必給今年參加高考的考生帶來(lái)一定的影響,。一方面，全國(guó)大多數(shù)地方的學(xué)校都延遲開學(xué),，有些地方還是一延再延,，將給高三考生學(xué)習(xí)備考帶來(lái)不利影響；另一方面,，今年的高考日期從6月調(diào)整到7月,，雖然延長(zhǎng)了高三考生一個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間，但同時(shí)也延長(zhǎng)了一些家長(zhǎng)和考生的焦慮情緒,。

越是在這種時(shí)候,，越需要考生和家長(zhǎng)保持淡定、平和,、積極的心態(tài),。像前面提到的王女士，因?yàn)榕畠杭磳⒓痈呖级鴮?dǎo)致自己陷入焦慮之中,，甚至因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就和愛人,、家人發(fā)生矛盾沖突，不但沒有必要,，而且會(huì)給孩子備考幫倒忙,。有人可能覺得難以理解,，畢竟參加高考的是孩子，為什么家長(zhǎng)反而焦慮起來(lái)了,？原因并不復(fù)雜,，參加高考的雖然是孩子，但最關(guān)注孩子備考情況甚至一舉一動(dòng)的卻是家長(zhǎng),。

很多家長(zhǎng)都知道高考的重要性,，生怕現(xiàn)在備考遇到任何問(wèn)題。而今年由于受到新冠肺炎疫情的影響,，孩子長(zhǎng)時(shí)間在家里備考,，天天和父母面對(duì)面，自然就加重了父母焦慮的情緒,。而父母又反過(guò)來(lái)影響孩子,，與孩子的焦慮情緒產(chǎn)生“疊加效應(yīng)”,，成為影響孩子備考的負(fù)面因素,。

家長(zhǎng)要緩解“高考焦慮”，應(yīng)有意識(shí)減少和孩子碰面的機(jī)會(huì),，減少對(duì)孩子備考情況的關(guān)注度,，畢竟家長(zhǎng)除了做好后勤保障工作，對(duì)孩子備考也幫不上太大的忙,。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)緊張,、焦慮情緒以后，要學(xué)會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去,，通過(guò)讓自己的生活更豐富一些,，來(lái)緩解焦慮情緒。如果情況變得比較嚴(yán)重,，“高考焦慮”程度比較深,，就應(yīng)當(dāng)像王女士那樣，向醫(yī)學(xué),、心理學(xué)專業(yè)人士尋求幫助,，在外界的幫助下走出心理困境。