根據(jù)2020年5月13日發(fā)布的《2019年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》（以下簡稱為《報告》）顯示，2019年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億,，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達到93.1%,。相比電腦游戲，手機游戲在未成年群體中受眾更廣,，且因其碎片化的使用方式更容易發(fā)生過度使用,。同時，各學(xué)歷段未成年網(wǎng)民玩手機游戲的比例均在五成以上,，小學(xué)生網(wǎng)民玩手機游戲的比例達到51.1%,；初中和高中生網(wǎng)民分別為61.2%和59.2%；中職學(xué)生網(wǎng)民達到71.7%,。

隨著未成年網(wǎng)民數(shù)量的增多與網(wǎng)民低齡化的加速,，未成年人沉迷游戲的現(xiàn)象也愈演愈烈。“14歲少年為游戲充值兩萬,，花光姐姐積蓄”,，“9歲男孩玩游戲充值超萬元，犯錯卻不敢承認”,，諸如此類未成年人沉迷游戲,，背著父母充值巨額錢款的新聞始終不絕于耳,。

孩子能否健康成長，一直是父母最關(guān)心的問題,。而在未成年人探索互聯(lián)網(wǎng)卻頻繁暴露問題的情況下,，游戲仿佛變成了一顆定時炸彈，深埋在孩子的成人之路上,，成為了不少父母最關(guān)注,、最擔憂的隱患。事實上,，家長不僅需要多多關(guān)注,、引導(dǎo)孩子如何玩游戲,，孩子玩游戲這一行為背后的原因,，同樣也應(yīng)引起家長的高度重視與思考。

此刻正值暑假與開學(xué)的過渡階段,，學(xué)生們將重返校園,。如何利用過渡階段培養(yǎng)孩子良好的游戲觀與游戲習(xí)慣，將對返校后孩子們樹立學(xué)習(xí)與娛樂的自我規(guī)劃意識產(chǎn)生重要作用,。為此,，本刊采訪了一些業(yè)內(nèi)人士，從他們的角度,，就未成年人沉迷游戲的原因,，家長們該對游戲采取何種態(tài)度，以及如何培養(yǎng)孩子良好的游戲習(xí)慣等問題,，給出一些專業(yè)的觀點與建議,，以供家長與孩子們參考。

缺失家庭關(guān)愛

孩子沉迷游戲概率上升

要想合理引導(dǎo)未成年人的游戲習(xí)慣,，首先要了解他們玩游戲的動機與根本原因,。西南大學(xué)心理學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師何清華認為,，在孩子們活動區(qū)域較小,，活動內(nèi)容較為有限、單一的條件下,，打游戲會成為他們生活中一個較為重要的娛樂方式,。加之特殊時期，網(wǎng)課成為了青少年獲取知識和學(xué)習(xí)功課的主要途徑,，孩子們接觸電子設(shè)備與互聯(lián)網(wǎng)的頻率大幅上升,，這為他們上網(wǎng)玩游戲創(chuàng)造了一定條件。

未成年人沉迷游戲與其自身腦功能發(fā)育不成熟的客觀現(xiàn)狀密不可分,。據(jù)資料顯示,，青少年的大腦正處于發(fā)育時期,，尤其是前額葉皮層，與自控力等高級功能直接聯(lián)系的腦區(qū)在青春期和成年早期都還處于發(fā)育階段,。而在自控力較弱的時期,，游戲卻能快速地帶給孩子們成就感、存在感等一系列正向反饋,，這使得他們通常僅靠自己難以抵制游戲的誘惑,。此外，目前大環(huán)境下,，部分游戲,、網(wǎng)絡(luò)平臺仍存在實名認證等漏洞，一些游戲涉嫌違規(guī)等問題也加劇了未成年人沉迷游戲現(xiàn)象的發(fā)生,。

未成年人是否容易沉迷游戲與父母的陪伴質(zhì)量高低有直接關(guān)系,。“父母離孩子越遠，游戲離孩子越近,?！北本┦星嗌倌攴膳c心理咨詢服務(wù)中心主任宗春山表示，特殊時期,，孩子更偏向沉浸在虛擬世界中,，這也是他們的一種應(yīng)激反應(yīng)。對于成年人來說,，行動生活受限時,，尚不能良好排解自己的負面情緒，更不用說讓未成年人僅靠自身調(diào)整好心情的難度了,。而此時,，家長們在重整心態(tài)后，給予孩子及時的陪伴與準確的心理引導(dǎo)便顯得格外重要,。統(tǒng)計顯示,，游戲上癮的未成年人往往都面臨著家庭關(guān)愛缺失的問題，在父母關(guān)心有限的情境中,，孩子們更可能將情感寄托于游戲里,，在游戲中釋放自己的壓力，與此同時,，他們沉迷于游戲的概率也會大幅度上升,。

改善親子質(zhì)量

用陪伴降低沉迷游戲風(fēng)險

正如前文所說，父母充足的陪伴與關(guān)心,，一定程度上可以緩解孩子對于游戲的依賴,。但此時，或許不少家長心中都會產(chǎn)生一個疑問,，明明我已經(jīng)盡力陪伴孩子了,，為什么他還是遲遲不肯放下游戲呢,？

事實上，家長們的疑問正好對應(yīng)了目前社會上的一個現(xiàn)象,。宗春山表示,，從理論上來講，在特殊時期,，由于家長與孩子們的外出活動同時受限,，兩者因此擁有了一個絕佳的溝通機會，孩子們理應(yīng)在家長的充足陪伴下逐漸調(diào)整好心態(tài),，將情感寄托著重放在父母身上,，未成年沉迷游戲的現(xiàn)象也應(yīng)順勢減少。然而,，縱觀目前各方提供的數(shù)據(jù)來看,，近段時間，未成年玩家數(shù)量卻不降反增,，未成年人沉迷游戲現(xiàn)象的發(fā)生也加快了頻率,。

上述社會現(xiàn)象與家長的疑問，都共同反映了一個問題,，或許目前家長與孩子的相處方式，并不能最大限度使孩子感受到陪伴與重視,。對此,，宗春山解釋道：“改善親子質(zhì)量是預(yù)防孩子沉迷游戲的最佳途徑之一，要用陪伴游戲代替沉迷游戲,?！?/span>

關(guān)于具體如何改善親子質(zhì)量，預(yù)防孩子沉迷游戲,，宗春山給出了三個關(guān)鍵詞,。第一，及時,。家長需及時察覺出孩子的情緒變化,。未成年人的情緒極易波動，家長若是能及時留意到孩子大部分的情緒變化,，追問其情緒變化的原因,，長此以往親子間的信任感會逐步加強，當孩子再次產(chǎn)生負面情緒時,，第一意愿會是對父母訴說,，而不是在游戲中發(fā)泄。第二,，準確,。在及時的基礎(chǔ)上,，家長們可以嘗試深入了解孩子的需求。大部分未成年人的情緒表達能力不似大人那般準確,，這時便需要家長們對孩子的需求進行翻譯,。例如在孩子玩游戲時可以追問一下原因，是因為學(xué)習(xí)太久想放松,？還是因為無聊想找些自己喜歡做的事情,？又或是因為與朋友約好一起游戲？父母了解孩子的需求后便可有的放矢地做好準備,。第三,，安全。給予孩子游戲或其他方面建議時,，在保持原則的基礎(chǔ)上語言盡可能不要帶有攻擊性,，在說出指責(zé)性的語言前，要多換位思考一下這樣的語言是否容易讓孩子接受,。

其實,，這三個關(guān)鍵詞的內(nèi)核只有一個，那便是尊重孩子的意愿,。宗春山認為,，家長可以與孩子共同規(guī)劃娛樂時間。規(guī)劃時盡量建議孩子選擇遠離電子設(shè)備,、可以增進親子感情的娛樂方式,，例如一起進行戶外體育運動等，若最終孩子的娛樂方式仍然是游戲,，家長則可以選取一些能與孩子共同進行的游戲,，這樣做一方面可以維系親子關(guān)系，一方面又能讓家長第一時間掌握游戲的內(nèi)容并進行判斷,。來自北京的徐先生表示：“在孩子提出玩游戲的需求時,，我們會盡量選擇一款多人游戲，與孩子合作共同享受游戲樂趣,?！毙煜壬嬖V記者，這樣做的目的一是為了拉近與孩子的距離,，獲得他的信任,，以后在發(fā)生事情時他會主動告知家長，尋求幫助,。二是為了便于把控游戲的時長與內(nèi)容,，在需要孩子停止游戲時明確告知他原因，不會讓孩子產(chǎn)生家長不懂游戲,，只會限制他的心理,。

共同制定計劃

引導(dǎo)孩子樹立良好游戲觀

據(jù)《報告》統(tǒng)計顯示,，2019年未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億，而在這些未成年網(wǎng)民當中,，不管是鄉(xiāng)村還是城鎮(zhèn),，都有超過半數(shù)的未成年人上網(wǎng)進行游戲活動。這說明,，上網(wǎng)玩游戲的娛樂方式在未成年人中已相當普及,，同時也側(cè)面證明了家長讓孩子遠離游戲的難度之高。

既然大部分家長很難讓孩子徹底遠離游戲,，那么制定游戲計劃便成為了防止沉迷最有效的方法之一,。在宗春山看來，家長與孩子制定游戲計劃時,，有兩點需要注意,。第一，要注意計劃的彈性,。這個彈性一方面是指,，當出現(xiàn)了孩子玩游戲時長超出了規(guī)定時間的情況后，家長不要強制讓孩子立刻停下游戲,，因為有些游戲是具有關(guān)卡設(shè)計或需要多人參與的,，這類游戲開始后可能沒辦法及時停止。出現(xiàn)這種情況時,，若家長與孩子溝通后得知逾越的時間不會太久,，其實大可以延長一定時間，等他們結(jié)束這一局后再開始進行別的事情,。又或者，家長可以與孩子協(xié)商,，若是在這個時段的游戲時間延長了,，在下個時段的游戲時間就要相應(yīng)縮短。另一方面,，彈性是指游戲計劃要根據(jù)情況實時變動,，例如周末的游戲時間可以多于平常，在實行了一段時間后,，發(fā)現(xiàn)不合適的地方也可以靈活調(diào)整計劃等,。

第二，要注意計劃的一致性,。一致性指的是,，當家長與孩子們制定好游戲計劃后，在注意彈性的情況下,，要堅持按原則實施,。若是家長根據(jù)自己的心情來定奪孩子的游戲時長,，那么家長與孩子共同制定的游戲計劃可能會難以被信服。同樣,，若是孩子在規(guī)定時間結(jié)束后仍然不愿停止,，并且沒有說明原因無故哭鬧，父母也應(yīng)當在不傷害孩子的前提下按原則行事,。孩子的哭鬧很可能是試探家長底線的表現(xiàn),，想讓孩子明確規(guī)則的重要性，就需要父母堅持計劃,。

除合理規(guī)劃游戲時間外,，父母對于孩子所玩游戲的內(nèi)容、種類,、形式也應(yīng)有一定判斷與選擇,。何清華指出，在游戲內(nèi)容的選擇上,，要規(guī)避暴力性,、血腥性的游戲，盡量選擇益智類,、簡單休閑的游戲,，一些能促進孩子注意力、觀察力和記憶力等能力的游戲也值得提倡,。同時在游戲平臺的選擇上,，家長可以幫孩子選擇相對知名的平臺，也可以選擇對未成年人上網(wǎng)游戲有時間限制和網(wǎng)絡(luò)消費限制的平臺,。而聯(lián)網(wǎng)不聯(lián)網(wǎng)的問題則需要從實際判斷,，當孩子不需要與朋友進行交流合作時，盡可能建議孩子選擇一些單機游戲,。據(jù)研究表明,，孩子沉迷于單機游戲的可能性相對低于網(wǎng)絡(luò)游戲。

實際上,，家長們對于孩子需求的理解,，或合理游戲觀的引導(dǎo)沒有做到極致是完全正常的，當今社會快節(jié)奏的生活下,，父母們也都面臨著身體與精神的雙重壓力,，能真正短時間內(nèi)維系好親子關(guān)系，同時又能引導(dǎo)孩子樹立正確三觀的例子鳳毛麟角,。長時間探索,，不斷磨合找到最佳相處方式才是社會常態(tài)。不管探索磨合期有多長，最關(guān)鍵的,，始終是父母想要和孩子友好相處的決心,。只要抱有決心，相信最終家長都能成為孩子最親密的朋友與最受信任的“引路人”,。