根據(jù)2020年5月13日發(fā)布的《2019年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱為《報(bào)告》）顯示,，2019年我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億,，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到93.1%。相比電腦游戲,，手機(jī)游戲在未成年群體中受眾更廣,，且因其碎片化的使用方式更容易發(fā)生過(guò)度使用,。同時(shí)，各學(xué)歷段未成年網(wǎng)民玩手機(jī)游戲的比例均在五成以上,，小學(xué)生網(wǎng)民玩手機(jī)游戲的比例達(dá)到51.1%,；初中和高中生網(wǎng)民分別為61.2%和59.2%；中職學(xué)生網(wǎng)民達(dá)到71.7%,。

隨著未成年網(wǎng)民數(shù)量的增多與網(wǎng)民低齡化的加速,，未成年人沉迷游戲的現(xiàn)象也愈演愈烈。“14歲少年為游戲充值兩萬(wàn),，花光姐姐積蓄”,，“9歲男孩玩游戲充值超萬(wàn)元，犯錯(cuò)卻不敢承認(rèn)”,，諸如此類未成年人沉迷游戲,，背著父母充值巨額錢款的新聞始終不絕于耳。

孩子能否健康成長(zhǎng),，一直是父母最關(guān)心的問(wèn)題,。而在未成年人探索互聯(lián)網(wǎng)卻頻繁暴露問(wèn)題的情況下，游戲仿佛變成了一顆定時(shí)炸彈,，深埋在孩子的成人之路上,，成為了不少父母最關(guān)注、最擔(dān)憂的隱患,。事實(shí)上,，家長(zhǎng)不僅需要多多關(guān)注、引導(dǎo)孩子如何玩游戲,，孩子玩游戲這一行為背后的原因,，同樣也應(yīng)引起家長(zhǎng)的高度重視與思考。

此刻正值暑假與開學(xué)的過(guò)渡階段,，學(xué)生們將重返校園,。如何利用過(guò)渡階段培養(yǎng)孩子良好的游戲觀與游戲習(xí)慣，將對(duì)返校后孩子們樹立學(xué)習(xí)與娛樂的自我規(guī)劃意識(shí)產(chǎn)生重要作用,。為此,，本刊采訪了一些業(yè)內(nèi)人士，從他們的角度,，就未成年人沉迷游戲的原因,，家長(zhǎng)們?cè)搶?duì)游戲采取何種態(tài)度，以及如何培養(yǎng)孩子良好的游戲習(xí)慣等問(wèn)題,，給出一些專業(yè)的觀點(diǎn)與建議,，以供家長(zhǎng)與孩子們參考。

缺失家庭關(guān)愛

孩子沉迷游戲概率上升

要想合理引導(dǎo)未成年人的游戲習(xí)慣，首先要了解他們玩游戲的動(dòng)機(jī)與根本原因,。西南大學(xué)心理學(xué)部教授,、博士生導(dǎo)師何清華認(rèn)為，在孩子們活動(dòng)區(qū)域較小,，活動(dòng)內(nèi)容較為有限,、單一的條件下，打游戲會(huì)成為他們生活中一個(gè)較為重要的娛樂方式,。加之特殊時(shí)期,，網(wǎng)課成為了青少年獲取知識(shí)和學(xué)習(xí)功課的主要途徑，孩子們接觸電子設(shè)備與互聯(lián)網(wǎng)的頻率大幅上升,，這為他們上網(wǎng)玩游戲創(chuàng)造了一定條件,。

未成年人沉迷游戲與其自身腦功能發(fā)育不成熟的客觀現(xiàn)狀密不可分,。據(jù)資料顯示,，青少年的大腦正處于發(fā)育時(shí)期，尤其是前額葉皮層,，與自控力等高級(jí)功能直接聯(lián)系的腦區(qū)在青春期和成年早期都還處于發(fā)育階段,。而在自控力較弱的時(shí)期，游戲卻能快速地帶給孩子們成就感,、存在感等一系列正向反饋,，這使得他們通常僅靠自己難以抵制游戲的誘惑。此外,，目前大環(huán)境下,，部分游戲、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)仍存在實(shí)名認(rèn)證等漏洞,，一些游戲涉嫌違規(guī)等問(wèn)題也加劇了未成年人沉迷游戲現(xiàn)象的發(fā)生,。

未成年人是否容易沉迷游戲與父母的陪伴質(zhì)量高低有直接關(guān)系。“父母離孩子越遠(yuǎn),，游戲離孩子越近,。”北京市青少年法律與心理咨詢服務(wù)中心主任宗春山表示,，特殊時(shí)期,，孩子更偏向沉浸在虛擬世界中，這也是他們的一種應(yīng)激反應(yīng),。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),，行動(dòng)生活受限時(shí)，尚不能良好排解自己的負(fù)面情緒,，更不用說(shuō)讓未成年人僅靠自身調(diào)整好心情的難度了,。而此時(shí)，家長(zhǎng)們?cè)谥卣膽B(tài)后，給予孩子及時(shí)的陪伴與準(zhǔn)確的心理引導(dǎo)便顯得格外重要,。統(tǒng)計(jì)顯示,，游戲上癮的未成年人往往都面臨著家庭關(guān)愛缺失的問(wèn)題，在父母關(guān)心有限的情境中,，孩子們更可能將情感寄托于游戲里,，在游戲中釋放自己的壓力，與此同時(shí),，他們沉迷于游戲的概率也會(huì)大幅度上升,。

改善親子質(zhì)量

用陪伴降低沉迷游戲風(fēng)險(xiǎn)

正如前文所說(shuō)，父母充足的陪伴與關(guān)心,，一定程度上可以緩解孩子對(duì)于游戲的依賴,。但此時(shí)，或許不少家長(zhǎng)心中都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn),，明明我已經(jīng)盡力陪伴孩子了,，為什么他還是遲遲不肯放下游戲呢？

事實(shí)上,，家長(zhǎng)們的疑問(wèn)正好對(duì)應(yīng)了目前社會(huì)上的一個(gè)現(xiàn)象,。宗春山表示，從理論上來(lái)講,，在特殊時(shí)期,，由于家長(zhǎng)與孩子們的外出活動(dòng)同時(shí)受限，兩者因此擁有了一個(gè)絕佳的溝通機(jī)會(huì),，孩子們理應(yīng)在家長(zhǎng)的充足陪伴下逐漸調(diào)整好心態(tài),，將情感寄托著重放在父母身上，未成年沉迷游戲的現(xiàn)象也應(yīng)順勢(shì)減少,。然而,，縱觀目前各方提供的數(shù)據(jù)來(lái)看，近段時(shí)間,，未成年玩家數(shù)量卻不降反增,，未成年人沉迷游戲現(xiàn)象的發(fā)生也加快了頻率。

上述社會(huì)現(xiàn)象與家長(zhǎng)的疑問(wèn),，都共同反映了一個(gè)問(wèn)題,，或許目前家長(zhǎng)與孩子的相處方式，并不能最大限度使孩子感受到陪伴與重視,。對(duì)此,，宗春山解釋道：“改善親子質(zhì)量是預(yù)防孩子沉迷游戲的最佳途徑之一，要用陪伴游戲代替沉迷游戲,?！?/span>

關(guān)于具體如何改善親子質(zhì)量,，預(yù)防孩子沉迷游戲，宗春山給出了三個(gè)關(guān)鍵詞,。第一,，及時(shí)。家長(zhǎng)需及時(shí)察覺出孩子的情緒變化,。未成年人的情緒極易波動(dòng),，家長(zhǎng)若是能及時(shí)留意到孩子大部分的情緒變化，追問(wèn)其情緒變化的原因,，長(zhǎng)此以往親子間的信任感會(huì)逐步加強(qiáng),，當(dāng)孩子再次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，第一意愿會(huì)是對(duì)父母訴說(shuō),，而不是在游戲中發(fā)泄,。第二，準(zhǔn)確,。在及時(shí)的基礎(chǔ)上,，家長(zhǎng)們可以嘗試深入了解孩子的需求。大部分未成年人的情緒表達(dá)能力不似大人那般準(zhǔn)確,，這時(shí)便需要家長(zhǎng)們對(duì)孩子的需求進(jìn)行翻譯,。例如在孩子玩游戲時(shí)可以追問(wèn)一下原因,，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)太久想放松,？還是因?yàn)闊o(wú)聊想找些自己喜歡做的事情？又或是因?yàn)榕c朋友約好一起游戲,？父母了解孩子的需求后便可有的放矢地做好準(zhǔn)備,。第三，安全,。給予孩子游戲或其他方面建議時(shí),，在保持原則的基礎(chǔ)上語(yǔ)言盡可能不要帶有攻擊性，在說(shuō)出指責(zé)性的語(yǔ)言前,，要多換位思考一下這樣的語(yǔ)言是否容易讓孩子接受,。

其實(shí)，這三個(gè)關(guān)鍵詞的內(nèi)核只有一個(gè),，那便是尊重孩子的意愿,。宗春山認(rèn)為，家長(zhǎng)可以與孩子共同規(guī)劃娛樂時(shí)間,。規(guī)劃時(shí)盡量建議孩子選擇遠(yuǎn)離電子設(shè)備,、可以增進(jìn)親子感情的娛樂方式，例如一起進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)等,，若最終孩子的娛樂方式仍然是游戲,，家長(zhǎng)則可以選取一些能與孩子共同進(jìn)行的游戲,，這樣做一方面可以維系親子關(guān)系，一方面又能讓家長(zhǎng)第一時(shí)間掌握游戲的內(nèi)容并進(jìn)行判斷,。來(lái)自北京的徐先生表示：“在孩子提出玩游戲的需求時(shí),，我們會(huì)盡量選擇一款多人游戲，與孩子合作共同享受游戲樂趣,?！毙煜壬嬖V記者，這樣做的目的一是為了拉近與孩子的距離,，獲得他的信任,，以后在發(fā)生事情時(shí)他會(huì)主動(dòng)告知家長(zhǎng)，尋求幫助,。二是為了便于把控游戲的時(shí)長(zhǎng)與內(nèi)容,，在需要孩子停止游戲時(shí)明確告知他原因，不會(huì)讓孩子產(chǎn)生家長(zhǎng)不懂游戲,，只會(huì)限制他的心理,。

共同制定計(jì)劃

引導(dǎo)孩子樹立良好游戲觀

據(jù)《報(bào)告》統(tǒng)計(jì)顯示，2019年未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億,，而在這些未成年網(wǎng)民當(dāng)中,，不管是鄉(xiāng)村還是城鎮(zhèn)，都有超過(guò)半數(shù)的未成年人上網(wǎng)進(jìn)行游戲活動(dòng),。這說(shuō)明,，上網(wǎng)玩游戲的娛樂方式在未成年人中已相當(dāng)普及，同時(shí)也側(cè)面證明了家長(zhǎng)讓孩子遠(yuǎn)離游戲的難度之高,。

既然大部分家長(zhǎng)很難讓孩子徹底遠(yuǎn)離游戲,，那么制定游戲計(jì)劃便成為了防止沉迷最有效的方法之一。在宗春山看來(lái),，家長(zhǎng)與孩子制定游戲計(jì)劃時(shí),，有兩點(diǎn)需要注意。第一,，要注意計(jì)劃的彈性,。這個(gè)彈性一方面是指，當(dāng)出現(xiàn)了孩子玩游戲時(shí)長(zhǎng)超出了規(guī)定時(shí)間的情況后,，家長(zhǎng)不要強(qiáng)制讓孩子立刻停下游戲,，因?yàn)橛行┯螒蚴蔷哂嘘P(guān)卡設(shè)計(jì)或需要多人參與的，這類游戲開始后可能沒辦法及時(shí)停止,。出現(xiàn)這種情況時(shí),，若家長(zhǎng)與孩子溝通后得知逾越的時(shí)間不會(huì)太久，其實(shí)大可以延長(zhǎng)一定時(shí)間,，等他們結(jié)束這一局后再開始進(jìn)行別的事情,。又或者,，家長(zhǎng)可以與孩子協(xié)商，若是在這個(gè)時(shí)段的游戲時(shí)間延長(zhǎng)了,，在下個(gè)時(shí)段的游戲時(shí)間就要相應(yīng)縮短,。另一方面，彈性是指游戲計(jì)劃要根據(jù)情況實(shí)時(shí)變動(dòng),，例如周末的游戲時(shí)間可以多于平常,，在實(shí)行了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)不合適的地方也可以靈活調(diào)整計(jì)劃等,。

第二,，要注意計(jì)劃的一致性。一致性指的是,，當(dāng)家長(zhǎng)與孩子們制定好游戲計(jì)劃后,，在注意彈性的情況下，要堅(jiān)持按原則實(shí)施,。若是家長(zhǎng)根據(jù)自己的心情來(lái)定奪孩子的游戲時(shí)長(zhǎng),，那么家長(zhǎng)與孩子共同制定的游戲計(jì)劃可能會(huì)難以被信服。同樣,，若是孩子在規(guī)定時(shí)間結(jié)束后仍然不愿停止,，并且沒有說(shuō)明原因無(wú)故哭鬧，父母也應(yīng)當(dāng)在不傷害孩子的前提下按原則行事,。孩子的哭鬧很可能是試探家長(zhǎng)底線的表現(xiàn),，想讓孩子明確規(guī)則的重要性，就需要父母堅(jiān)持計(jì)劃,。

除合理規(guī)劃游戲時(shí)間外,，父母對(duì)于孩子所玩游戲的內(nèi)容,、種類,、形式也應(yīng)有一定判斷與選擇。何清華指出,，在游戲內(nèi)容的選擇上,，要規(guī)避暴力性、血腥性的游戲,，盡量選擇益智類,、簡(jiǎn)單休閑的游戲，一些能促進(jìn)孩子注意力,、觀察力和記憶力等能力的游戲也值得提倡,。同時(shí)在游戲平臺(tái)的選擇上，家長(zhǎng)可以幫孩子選擇相對(duì)知名的平臺(tái),，也可以選擇對(duì)未成年人上網(wǎng)游戲有時(shí)間限制和網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)限制的平臺(tái),。而聯(lián)網(wǎng)不聯(lián)網(wǎng)的問(wèn)題則需要從實(shí)際判斷,，當(dāng)孩子不需要與朋友進(jìn)行交流合作時(shí)，盡可能建議孩子選擇一些單機(jī)游戲,。據(jù)研究表明,，孩子沉迷于單機(jī)游戲的可能性相對(duì)低于網(wǎng)絡(luò)游戲。

實(shí)際上,，家長(zhǎng)們對(duì)于孩子需求的理解,，或合理游戲觀的引導(dǎo)沒有做到極致是完全正常的，當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏的生活下,，父母?jìng)円捕济媾R著身體與精神的雙重壓力,，能真正短時(shí)間內(nèi)維系好親子關(guān)系，同時(shí)又能引導(dǎo)孩子樹立正確三觀的例子鳳毛麟角,。長(zhǎng)時(shí)間探索,，不斷磨合找到最佳相處方式才是社會(huì)常態(tài)。不管探索磨合期有多長(zhǎng),，最關(guān)鍵的,，始終是父母想要和孩子友好相處的決心。只要抱有決心,，相信最終家長(zhǎng)都能成為孩子最親密的朋友與最受信任的“引路人”,。