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2025年06月05日
國際刊號:ISSN1004-3799 國內(nèi)刊號:CN14-1155/G2 郵發(fā)代號:22-101

開學(xué)了,“學(xué)習(xí)用品”的套路又來了……

2020-09-10 15:18:13 來源: 科技日報(bào)作者: 金鳳

學(xué)習(xí)桌,、近視治療儀,、營養(yǎng)液……開學(xué)季,不少家長忙著給孩子置辦各種“裝備”,。在商家的宣傳中,,這些產(chǎn)品有些能治療近視、矯正坐姿,,有些提高記憶力和抗疲勞能力,。但研究表明,合理膳食,、多運(yùn)動(dòng),、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是孩子們健康成長的關(guān)鍵。

開學(xué)季,,家長們又開始忙著給孩子們置辦各類“裝備”了,。除了學(xué)習(xí)用品,學(xué)習(xí)桌,、近視治療儀,、各種功能性補(bǔ)品也不時(shí)撩撥著望子成龍的家長們。不過,,這些名目繁多的產(chǎn)品,是否真有他們宣傳的功效,?也許,,它帶給家長們的更多是心理安慰。

補(bǔ)腦營養(yǎng)液 多吃加重代謝負(fù)擔(dān),,提防含興奮類物質(zhì)

一日三餐的營養(yǎng)攝入,,對于部分家長來說,已經(jīng)不能承載他們對孩子的愛了,。給孩子補(bǔ)充額外營養(yǎng),,以期望提高孩子的記憶力和抗疲勞能力是不少家長的期望,這也正是不少營養(yǎng)液,、補(bǔ)充劑的賣點(diǎn),。那么記憶力是如何形成的?這些產(chǎn)品真的有用嗎,?

“目前科學(xué)家對記憶力是如何形成的還沒有研究定論,,只有一些假說,,例如,人腦中有860億的神經(jīng)元,,各種各樣的刺激會(huì)促使神經(jīng)元生成突觸連接并形成神經(jīng)通路,,通過反復(fù)刺激可以加強(qiáng)這些突觸連接,這可能是細(xì)胞層次上學(xué)習(xí)和記憶的生物機(jī)制,?!睎|南大學(xué)生物科學(xué)與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院、兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室楊元魁博士表示,,不要迷信市面上一些宣稱能補(bǔ)腦的營養(yǎng)液,,因?yàn)檫@有可能適得其反。

“營養(yǎng)品超量進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān),,而宣稱能快速提神的營養(yǎng)液,,還要提防是否有興奮劑。有時(shí)這些興奮類物質(zhì)很隱蔽,,未必會(huì)標(biāo)注在外包裝上,。如果長期服用,可能會(huì)讓孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,,神經(jīng)想持續(xù)興奮的話,,需要的刺激會(huì)越來越大。一旦沒有強(qiáng)烈的刺激,,記憶力,、注意力會(huì)受影響?!睏钤f,,其實(shí)家長不必太焦慮,增強(qiáng)記憶的最好方法就是睡眠,、運(yùn)動(dòng)以及通過食物攝入營養(yǎng),。

他建議,可以參考中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的膳食寶塔,,每天攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,、不飽和脂肪酸、微量元素,、維生素等,,以保證孩子的身體所需。

此外,,足量的睡眠也可以及時(shí)讓大腦“推陳出新”,。“近年來科學(xué)界發(fā)現(xiàn),,人的年齡越小,,腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝越旺盛,,代謝產(chǎn)生的廢物就越多。這些物質(zhì)積累多了,,會(huì)損傷神經(jīng)細(xì)胞,,導(dǎo)致注意力下降、記憶力下降,、情緒失控,、抑郁煩躁,還可能會(huì)使得老年癡呆提前到來,。為了將這些廢物從腦里清除,,使神經(jīng)細(xì)胞不受干擾,就需要睡眠,。睡眠時(shí),,腦脊液會(huì)沖洗大腦,把代謝的廢物裹挾著排出大腦,?!睏钤f。睡眠是對白天學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能加工的過程,,在睡眠中,,大腦會(huì)將白天習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行提取、加工,,決定哪些記憶轉(zhuǎn)化為長時(shí)記憶,,哪些被舍棄,也就是遺忘,。

在楊元魁看來,,運(yùn)動(dòng)對于提高孩子的記憶力、注意力也至關(guān)重要,?!斑\(yùn)動(dòng)可以使得大腦的供氧更為充足,讓大腦具有足夠的神經(jīng)效能,,促進(jìn)大腦發(fā)育,多運(yùn)動(dòng)的孩子大腦更活躍,、更高效,。”

網(wǎng)紅學(xué)習(xí)桌 有輔助,、提示作用,,重點(diǎn)是維持正確姿勢

進(jìn)入開學(xué)季,培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力,、學(xué)習(xí)習(xí)慣甚至是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)姿勢,,成為不少家長的目標(biāo),。在某知名購物平臺(tái)上,不少商家的學(xué)習(xí)桌開始大促銷,。反射護(hù)眼貼面減少眼疲勞,、從小遠(yuǎn)離近視駝背等字眼,成為不少學(xué)習(xí)桌的賣點(diǎn),。有些家長不惜重金為孩子購買了昂貴的課桌椅,,但它們究竟能否讓孩子挺直腰桿、預(yù)防近視,?

“近幾年,,因?yàn)轳劚硜砜床〉暮⒆樱_實(shí)有所增加,,這與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,,寫作業(yè)、聽課時(shí)不注意坐姿,,行走時(shí)身體松松垮垮都有些關(guān)系,。”南通大學(xué)附屬醫(yī)院骨科主任劉璠告訴科技日報(bào)記者,,身體處于挺拔狀態(tài)時(shí),,肌肉要緊繃,相對比較累,,而駝背時(shí)狀態(tài)松弛,,所以人會(huì)有一些惰性。學(xué)習(xí)桌可以起到輔助,、提示的作用,,但如果不能讓孩子維持正確的坐姿、行走姿態(tài),,還是可能造成駝背,。

青少年常見的脊柱畸形有兩類,一類是駝背,,另一類是側(cè)彎,。“有的是由于基因缺陷,,有的是姿勢性駝背和特發(fā)性側(cè)彎,。”江蘇省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師李青青告訴科技日報(bào)記者,,駝背患者常見的是由于長期低頭等不良坐姿導(dǎo)致的,,少部分由于脊柱結(jié)核等疾病所致,姿勢性駝背或側(cè)彎一般不嚴(yán)重,通過鍛煉身體就可以矯正,。而特發(fā)性側(cè)彎,,至今還很難說誘因是什么。

李青青建議,,預(yù)防駝背主要靠保持正確姿勢,,平時(shí)也可以經(jīng)常慢跑,例如每天慢跑15—20分鐘,;也可以多游泳,,讓脊柱充分伸展,姿勢性駝背矯正的黃金期在青少年階段,,如果過了十五六歲,,發(fā)育快結(jié)束了,再矯正就晚了,。

劉璠建議,,克服駝背,一是讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣,,另外也可以多讓孩子做引體向上等運(yùn)動(dòng),。

記者在網(wǎng)絡(luò)搜索發(fā)現(xiàn),不少學(xué)習(xí)桌的桌板調(diào)節(jié)角度不可謂不精細(xì),。最佳書寫角度為10°,、閱讀15°、繪畫40°……這些卡尺般的設(shè)計(jì)角度能否筑起孩子視力的護(hù)城河,?

“到底多大的桌面夾角能預(yù)防近視,,目前還沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)的分析,近視防控與閱讀時(shí)間,、閱讀距離都有關(guān)系,,預(yù)防近視還是要通過減少用眼時(shí)間,閱讀距離保持在33厘米以上,,同時(shí)增加戶外活動(dòng)時(shí)間,。”南京市第一醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王晶說,。

什么樣的課桌椅更有利于保護(hù)視力與預(yù)防近視,?北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長郭欣表示,在家中,,不能用餐桌,、餐椅或者床來代替。餐桌,、餐椅經(jīng)常會(huì)過高,而床軟且低。對于有可調(diào)試桌椅的家庭,,可以根據(jù)孩子的身高,,按照中小學(xué)生課桌椅各型號的身高范圍表,找到適合孩子的桌面高和座面高,。也可以讓孩子坐在椅子上,,大腿和小腿垂直,背挺直,,上臂下垂,,手肘在桌面以下3—4厘米的原則來校正課桌椅。

近視治療儀 短期內(nèi)或提升視力,,效果并不持久

近年來,,與近視的斗爭成為不少家長的心病,眼花繚亂的近視治療方案也層出不窮,,近視治療儀就是其中的一種,,但它們到底能帶來多大的近視矯正希望?

“有臨床觀察顯示,,有的近視治療儀可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充光照的不足,,促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌,設(shè)備特定光源的刺激可以讓脈絡(luò)膜厚度恢復(fù),,從而抑制近視的發(fā)展,。但畢竟缺乏基礎(chǔ)研究的支撐和大量的樣本做臨床觀察研究,所以我們一般也不向患者推薦使用近視治療儀,?!蓖蹙дf。

“有的近視治療儀是通過變焦,,讓眼睛一會(huì)看遠(yuǎn),,一會(huì)看近,來訓(xùn)練眼球的睫狀肌不斷地收縮,、放松,,以緩解近視;還有一種是通過霧化治療,,幫眼睛放松,。但從臨床效果看,戴近視治療儀的孩子,,短期內(nèi)可能視力微微有所提升,,但過后就又回到原來的水平了?!蹦暇┽t(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科主任張曉俊告訴科技日報(bào)記者,,近視治療儀的治療效果比較有限,。

眼球其實(shí)就像一架照相機(jī),要拍清楚照片,,需要聚焦在底片上,。對焦的過程就叫調(diào)節(jié),是依賴眼內(nèi)肌肉的運(yùn)動(dòng)完成的,??唇拖駨椈墒湛s,也就是調(diào)節(jié)緊張,,看遠(yuǎn)就是彈簧舒張,,也就是調(diào)節(jié)放松,過度的調(diào)節(jié)就可能導(dǎo)致近視,。

“近視的形成原因復(fù)雜,,目前人們對其還沒有完全了解,遺傳因素和環(huán)境因素是近視形成的重要原因,。目前,,近視是可防可控不可治,而每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)是預(yù)防近視最好的方法,。沐浴在陽光中,,陽光能使眼球分泌多巴胺,以達(dá)到控制近視的目的,?!睆垥钥≌f。

有研究顯示,,視網(wǎng)膜多巴胺,,日間含量較高,夜間含量較低,。多巴胺作為視網(wǎng)膜上光調(diào)節(jié)釋放的神經(jīng)遞質(zhì),,可提高日間視網(wǎng)膜功能,通過光和視覺信號抑制眼球的生長,。所以多在戶外活動(dòng),,增加日光照射對近視防控有很好的作用。

目前只能通過一些方法部分控制近視的進(jìn)展,,張曉俊說,,業(yè)界認(rèn)可的方法一是配戴角膜塑形鏡,二是每晚使用0.01%低濃度的阿托品,,但即使是這兩種方法,,療效都只有50%左右。

同時(shí)他建議,,孩子學(xué)習(xí)時(shí),,應(yīng)該保持“三個(gè)一”,,即書桌到胸部距離一拳、眼睛到書本距離一尺,、握筆到筆尖的距離為一寸,。



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