今天10時39分,，二十四節(jié)氣的“大寒”要來“報到”了,！凜冬將盡,，隱約能窺見春天的跡象。“大寒”所處的時節(jié)正值辭舊迎新,，是個忙碌而歡快的節(jié)氣,。“大寒”時節(jié)，大家既要忙于工作,，又要灑掃除塵置辦年貨過大年,，醫(yī)學(xué)專家提醒市民朋友們還是盡量做到早睡晚起，日出后再運(yùn)動,，保持心情舒暢,。
昨天氣溫在冰點(diǎn)以下
冷，真冷,，太冷了,。昨天，隨著冷空氣的到來,，省會不僅迎來了久違的雪花,，全天更是被陰冷籠罩，氣溫沒能超過0℃,。
剛剛進(jìn)入四九沒幾天,，天公就一改之前的溫暖模樣。昨天一早,，太陽沒能像前幾天一樣露出燦爛的笑臉,，相反，在冷空氣的控制下,，省城上空陰云密布,，而且霧蒙蒙的。9時許,，零零星星的小雪粒從天而降,，打在行人的衣服上、臉上,。隨著時間的推移,，雪粒變成了小雪花，輕輕地飄落,，而且一直持續(xù)到了晚上,。
雪姑娘威力不大，而且，落到地上后基本都消失不見了,，只有車上,、行人甚少的廣場上可以看到雪姑娘的蹤跡。在陰冷的氛圍中,，省會昨天氣溫始終處在冰點(diǎn)以下,，最高僅-0.4℃。正是因?yàn)闅鉁氐?，所以,，市區(qū)的部分路段出現(xiàn)了結(jié)冰現(xiàn)象，無論步行,、騎行還是開車,，人們都小心翼翼的，真是應(yīng)了“三九四九冰上走”這句話,。
為了抵御寒冷,，市民們都把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，帽子,、圍巾,、口罩齊上陣，只露出一雙眼睛,，“昨天挺暖和,，今天一下子這么冷，真是受不了,。”市民溫女士說,。
今天小雪伴“大寒”
“大寒時處三四九，天寒地凍冰上走,。”今天,，我們迎來“大寒”節(jié)氣。同“小寒”一樣,，“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣,，并且是二十四節(jié)氣中的最后一個；過了“大寒”,，又將迎來新一年的節(jié)氣輪回,。
據(jù)了解，每年公歷1月20日或21日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)300度時,，“大寒”節(jié)氣開始。雖說此時節(jié)寒潮頻頻南下,，大風(fēng),、降雪不時讓天氣變得寒冷,，但大地卻在悄悄回暖，“殘雪暗隨冰筍滴,，新春偷向柳梢歸”,。這意味著嚴(yán)冬即將結(jié)束，春天就要到來,。不過,，省會距離春天還有很遙遠(yuǎn)的距離。
“大寒”到了,，省會天氣怎么樣呢,？答案是“非常應(yīng)景”。根據(jù)市氣象臺監(jiān)測,，預(yù)計(jì)今天白天，省會陰有零星小雪轉(zhuǎn)多云,，最高氣溫只有-1℃,。到了晚上，多云轉(zhuǎn)陰,，西部山區(qū)有零星小雪,，最低氣溫-3℃，北部地區(qū)有可能會降到-10℃上下,。明天,，剛剛休息了一天的雪姑娘又要來了，氣溫跟今天基本持平,，嚴(yán)寒將繼續(xù)陪伴著大家,。因此，專家提醒市民朋友外出時一定要防寒保暖,，同時注意安全,。
“大寒”“小寒”誰更冷
人們常說“大寒年年有，不在三九在四九”,，言外之意,，“大寒”已經(jīng)非常冷。實(shí)際上,，“大寒”僅與“小寒”相對,，它們都是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣，有的地區(qū)“大寒”氣溫并不比“小寒”氣溫低,，“大寒”僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢,。
《授時通考·天時》引《三禮義宗》中這樣寫道：“大寒為中者，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極,，故謂大寒。”此時，寒潮南下頻繁,，是我國大部分地區(qū)一年中最冷的時期,，風(fēng)大、低溫,、地面積雪不化,，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象,。
既然同為“寒”,，那么，“大寒”和“小寒”哪個更冷呢,？對此,，專家解釋說，所謂“小寒”是與最后一個節(jié)氣“大寒”相比較而言的,，“寒”表明已經(jīng)進(jìn)入一年中的寒冷季節(jié),，此時冷空氣積久而寒，但還沒有達(dá)到最冷的程度,，因而稱“小寒”,。其實(shí)，從我國大部分地區(qū)的歷史氣象記錄來看,，“小寒”卻比“大寒”冷,，是全年中最冷的節(jié)氣。因?yàn)?，隆?/span>“三九”基本上處于“小寒”節(jié)氣內(nèi),，所以“小寒”沒有辜負(fù)“冷在三九”之名。這是因?yàn)樵谏弦粋€節(jié)氣“冬至”時,，地表得到太陽光,、熱量少，但還有土壤深層的熱量補(bǔ)充,，所以“冬至”時節(jié)不是全年最冷的時候,。“冬至”過后便到了“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡,，盡管得到太陽光,、熱量稍有增加，但仍入不敷出,，于是便出現(xiàn)全年的最低氣溫,。
不過，有專家對南方和北方進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),，南方地區(qū)普遍是“小寒”時更冷的,，占到77%,；“大寒”更冷的，占13%,。北方地區(qū)“小寒”更冷的占比為45%,，“大寒”更冷的占比50%。因此在北方,，“大寒”之冷略勝出,。
早睡晚起保持心情舒暢
“大寒”時節(jié)降水稀少，常有寒潮,、大風(fēng)天氣,，氣候比較干燥。那么,，此時,，大家該如何養(yǎng)生呢？市四院中醫(yī)科主任畢秀霞建議說,，注意持續(xù)保暖,，避免感冒是首要的“任務(wù)”，特別是患心腦血管疾病,、慢性支氣管炎或肺氣腫的老年人安度冬季，尤為重要,。同時,，還應(yīng)早睡晚起、保持心情舒暢等,。
畢秀霞說,，從節(jié)氣上來說，大寒正處于“四九”“五九”中,，此時節(jié)寒潮南下頻繁,，我國大部分地區(qū)呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢。從中醫(yī)觀點(diǎn)看,，秋冬就得養(yǎng)陰收納陽氣,，到了寒冬季，更得重視陽氣的收藏,。因此,，她建議日出后運(yùn)動。“冬季活動,、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義,。”畢秀霞說，大寒時節(jié)的運(yùn)動可分室內(nèi)及室外兩種,，可進(jìn)行慢跑,、太極拳,、打籃球等體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動強(qiáng)度,，不宜過度激烈,，避免擾動陽氣。而且室外活動不可起得太早,，等日出后為好。
飲食方面,，畢秀霞建議飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣,，做到既能抵抗嚴(yán)寒，又可蓄存能量,，進(jìn)補(bǔ)量可漸次減少,，適度增加具有升散性的食物，如蘿卜,、洋蔥,、芥菜、蓮藕等,，亦可選用健脾,、護(hù)胃、益氣的谷物和果蔬,，以調(diào)理脾胃,，滋養(yǎng)臟腑，為即將到來的春天做好準(zhǔn)備,。
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣,，畢秀霞建議大家在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起,，“早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣,，晚起是為了養(yǎng)陰氣。”畢秀霞說,，古語有云“大寒大寒,，防風(fēng)御寒”，而大寒時節(jié)除了注意防寒之外,，還須防風(fēng),，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍,，尤其應(yīng)注意保暖,。
除了做到早睡晚起、防寒防風(fēng)外,，畢秀霞說,，大家最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣,。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”,，人的腿腳一冷,，全身皆冷。入睡前以熱水泡腳,，能使血管擴(kuò)張,，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng),，降低肌張力,，改善睡眠質(zhì)量，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處,。特別是那些愛在夜間看書寫作,，久坐到深夜的人，在睡覺之前,，更應(yīng)該用熱水泡腳,。
有句話是“暖身先暖心，心暖則身溫”,，意思是說心神旺盛,，氣機(jī)通暢，血脈順和,，四肢百骸才能溫暖,，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此,，畢秀霞說，在大寒時節(jié),，大家應(yīng)安心養(yǎng)性,，怡神斂氣。尤其是老人家,，要注意保持心情舒暢,，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順,，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣,，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”,。
