提到“殘疾”二字,，人們不免會(huì)產(chǎn)生畏懼心理。殘疾不僅會(huì)影響個(gè)人的正常生活和健康，也會(huì)影響到家庭幸福和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展,，因此預(yù)防殘疾具有重要意義,。

造成殘疾的原因是多方面的,，包括出生缺陷和發(fā)展障礙致殘,、疾病致殘和傷害致殘等。其中元兇之一就是慢性病,。

什么是慢性?。?/span>

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病,，不是特指某種疾病,，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈,、缺乏確切傳染性生物病因證據(jù)的疾病的概括性總稱,。

哪些慢性病會(huì)導(dǎo)致殘疾？

糖尿病,、腦卒中等腦血管疾病,、關(guān)節(jié)炎等都會(huì)導(dǎo)致殘疾的發(fā)生。

如何預(yù)防慢性病致殘？

1. 糖尿病

糖尿病病變可能會(huì)損傷視網(wǎng)膜,，出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象,，是造成失明的原因之一。糖尿病可能會(huì)損害下肢神經(jīng),，導(dǎo)致足部潰瘍或感染,，嚴(yán)重者甚至需要截肢。糖尿病還可能會(huì)導(dǎo)致腦血管病的發(fā)生,，嚴(yán)重者會(huì)引起偏癱,。

預(yù)防：

（1）合理飲食，保持血糖穩(wěn)定

注重飲食的均衡性和營(yíng)養(yǎng)性,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持體重,，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內(nèi)。

（2）勤檢查,，早發(fā)現(xiàn),，早治療

如出現(xiàn)視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀,，要及時(shí)去醫(yī)院檢查,，及早治療。

2. 腦血管疾病

腦血管病致殘率非常高,，可能會(huì)導(dǎo)致偏癱,、失明、失語(yǔ)等,。

預(yù)防：

（1）健康作息,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

早睡早起，不要熬夜,，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，保證充足的睡眠,；盡量遠(yuǎn)離煙酒,，多吃水果蔬菜；飯后不要立即坐下或躺下,，可以散步十分鐘左右,。

（2）家中常備急救藥品，多注意夜間身體異常

腦血管疾病發(fā)病比較突然,，一定要在家中備好藥品,，出門要隨身攜帶急救藥；腦血管疾病常發(fā)生在凌晨或夜間,，要多注意這一時(shí)期身體出現(xiàn)的異常情況,，出現(xiàn)異常時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

3. 關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎會(huì)造成患者行動(dòng)不便，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療,，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,，造成關(guān)節(jié)生理功能缺失，最終導(dǎo)致殘疾,。

預(yù)防：

（1）避免勞累,，做到勞逸結(jié)合

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，以減少關(guān)節(jié)的承受力,，減緩關(guān)節(jié)退變,。

（2）控制體重，為關(guān)節(jié)減壓

肥胖者更容易患關(guān)節(jié)炎,，因此應(yīng)避免暴飲暴食,，控制體重，以減緩關(guān)節(jié)的壓力,。

（3）改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式

少參加需要下肢長(zhǎng)期發(fā)力的活動(dòng),，如下蹲、半蹲,、爬樓梯,、跳繩等活動(dòng)，減少對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成的磨損和壓力,。