近幾日,，山西連續(xù)發(fā)布霜凍,、寒潮預(yù)警，這意味著當(dāng)日地面最低溫度在0℃以下,，你還是堅(jiān)持在秋風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖不穿秋褲嗎,？老人常說(shuō)的“春捂秋凍”是不是真的有用呢？

“春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣,，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多,，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)身體健康有好處,。

秋季應(yīng)該凍著點(diǎn)

從夏天進(jìn)入秋天,，氣溫會(huì)從熱變冷。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,，甚至過(guò)早地穿上棉衣,，這種做法不好。過(guò)早穿上棉衣,，會(huì)使身體得不到對(duì)冷空氣的鍛煉,，使自身防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié),，到了大冷季節(jié),，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮,，使血流量減少，引起抗菌能力減弱,，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動(dòng),，咳嗽、打噴嚏,、流鼻涕,、發(fā)燒、傷風(fēng)感冒一起“上陣”,，對(duì)健康不利,。所以,，秋季應(yīng)該凍著點(diǎn)，衣服要慢慢地增加,。

同時(shí),，秋季的室內(nèi)外溫差較大，從室外走進(jìn)室內(nèi),，氣溫升高,，也需要脫衣秋“凍”，以防出汗傷陽(yáng),，影響身體健康,。

另一方面，在中醫(yī)理論上,，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié),，如果穿得太多，就會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣,，對(duì)身體不利,。

秋凍并非人人適宜

“秋凍”的目的是讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，從而為即將到來(lái)的寒冬臘月做準(zhǔn)備,。但也不能一味讓自己凍著,。

老年人、兒童,、心腦血管病患者,、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”,；對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō),，也要注意“凍”得適度，及時(shí)根據(jù)氣溫添減衣物,。

最重要的是,，人們要在衣、食,、住,、行各個(gè)方面多加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道,。

第一,，應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì),；

第二,，利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，到大自然中舒展身心,；

第三,，保持良好,、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免元?dú)馔庑?、耗氣傷陰?/span>

第四,，飲食上要少食肥膩、多食新鮮蔬菜,。

歸根到底,，要想讓“秋凍”產(chǎn)生良好效果，最重要的一點(diǎn)在于“適當(dāng)”,。適當(dāng)進(jìn)行“秋凍”,，讓體質(zhì)在潛移默化中提高，才是“秋凍”正解,。