記者觀察網(wǎng)山西3月3日電（尹玉明）“我是一個堅強樂觀自信的人?！?/span>

“今年我要帶上孩子出去旅游一次,。”

“我腦中的畫面是我們封閉執(zhí)勤后走出AB門的一幕”,。

笑聲,、掌聲、眼淚,、傾聽,、發(fā)自肺腑的交流，這一幕幕就發(fā)生在山西省女子戒毒所的團體心理室,。為了抓好民警職工心理健康工作,，幫助調(diào)節(jié)自我，緩解工作壓力，在第113個“三八婦女節(jié)”來臨之際,，省女所邀請山西省人人心理健康服務(wù)中心團隊,，為女性民警職工開展了一次別開生面的“魅力女性、關(guān)愛自我”的團體心理活動,，下面就讓我們一起走進這堂沉浸式沙盤減壓活動吧,。

團隊建設(shè)———次打開心扉的溝通交流

活動伊始，心理咨詢團隊的專業(yè)老師為了讓大家打破拘謹隔閡,，通過講述自己的童年故事拉近距離,。一個個放松解壓的小游戲讓民警們在歡樂中卸下心理防御，從緊張的工作中抽離出來,，拉近彼此的距離并組成全新團隊,，全身心投入到活動中來。

冥想放松———次舒緩壓力的體驗

“請大家閉上眼睛,，伸開手臂,，放松，再放松......”

聽著舒緩的音樂,，民警們隨著冥想引導(dǎo)語,，慢慢地伸開手臂，團體現(xiàn)場靜悄悄的,，沒有一絲聲音,。此刻遠離了習(xí)藝車間的喧囂、沒了平日里繁雜的思緒,、放下了在基層工作中無意識被裹挾的壓力,，民警們在這個“心靈驛站”中感受到了寧靜，用心向內(nèi)探尋最初的自我,，身心都得到了放松,。

心理沙盤———場內(nèi)心深處的自我對話

“我構(gòu)建的沙盤主題是我內(nèi)心深處最向往的家園?！?/span>

“我構(gòu)建的沙盤是歲月靜好是因有人在替我們負重前行,。”

……

在盛有細沙的特制箱子前,，每組6名民警根據(jù)內(nèi)心想法挑選沙具隨意擺放在沙盤上,，依次講出挑選沙具所蘊含主題和故事。心理咨詢師通過專業(yè)話語循循善誘,，將心理干預(yù)技術(shù)與心理游戲較好的融合在活動全程，采用沙盤治療的方式,，摘下民警職工“心理上的口罩”,。在探索過程中，針對自己真情實感進行深入地覺察，結(jié)合工作,、生活中遇到的情緒和困惑,，表達自己的主觀感受，傾聽內(nèi)心最真實聲音,。通過心理咨詢師的輔導(dǎo),，讓民警們能夠正確認識自己，開放自己,，尊重自己,，接納自己。

這場沉浸式沙盤團體減壓活動,，不僅教會民警職工借助表達,、關(guān)注、支持,、鼓勵等方法,，營造了相互尊重、相互接納,、相互支持的團結(jié)氛圍,，從團隊中汲取了正能量。同時也通過沙盤道具的分享進行深入地“發(fā)現(xiàn),、挖掘,、療愈、轉(zhuǎn)化”,，找出一條通往內(nèi)心深處的路,，在走好自己人生道路的同時，也講好了女所故事,！